SNSを席巻する「Tマキシング」…男らしさの象徴がはらむ、「2つのリスク」を医師が警告

ソーシャルメディアで、新たな現象が拡散している。男性なら目にする確率は特に高いだろう。男性ホルモンであるテストステロン増加を目指すTマキシング（最大化）だ。 TikTok（ティックトック）では、リアムという男性のある投稿が再生回数約18万件を記録した。投稿で紹介された研究によれば、男性のテストステロン分泌量はこの10年間で低下。運動や良質な睡眠、健康的な食生活、禁酒が改善のカギになるという。 こうしたソーシャルメディアの影響で、テストステロン値を人為的に上げようとする男性が増加。だが、医師らが指摘するように、特に医学的に必要性がない場合は問題を引き起こしかねない行動だ。 Tマキシングは安全上、懸念すべきトレンドなのか。テストステロン不足ではないのに、外因性のテストステロンを補充すれば、数多くの弊害を及ぼす可能性がある。泌尿器科医で、米ユタ大学外科准教授のアレクサンダー・パストゥシャクはそう本誌に語る。 リアムは低強度の「ゾーン2有酸素トレーニング」や睡眠習慣の改善によって、テストステロン分泌を正常化したと主張する。確かに、どちらも医師が効果を認める方法だ。 さらに、暗い話題をチェックし続けるドゥームスクローリングをやめたという。ストレスが増え、眠りを妨げれば、間接的にテストステロンに影響する可能性はある。リアムが挙げるもう1つの方法は、運動後や起きがけの冷水シャワー。テストステロンへの効果は証明されていないものの、健康にいいとされる習慣だ。 だが強迫観念的なテストステロンブームは、男性の健康を脅かす「大きな懸念」だと、パストゥシャクは言う。 「大勢の男性が疲労感や性欲低下、気分の落ち込みをテストステロン不足のせいだと考えて治療を受けようとする。だが実際には睡眠や体重、ストレスが原因の場合もある」 不必要なテストステロン療法が、本当に必要な解決策を覆い隠す恐れもある。「ホルモンは多いほどいいわけではない。目指すべきなのは本来の分泌量を上回る超生理学的レベルではなく、生理学的に自然な値だ」 パストゥシャクによれば、オンラインでは今やテストステロンが「男らしさや活力の代名詞」になっている。低テストステロンへの不安の高まりを確実に感じるという。「医療機関やサプリブランドが構成する巨大なエコシステム（生態系）が誕生し、そうした不安を収益化している」 医師の処方なしにテストステロンサプリなどを服用するのは、主に2つの点で問題だ。第1に、規制のない市販サプリで虚偽宣伝が「しばしば」見られる。適正な用量や成分である保証はない。第2に、テストステロン投与にはモニタリングが不可欠だ。 「副作用である多血症やエストロゲン値の上昇、睡眠時無呼吸症候群（SAS）の悪化、生殖能力低下は医師の観察なしには確認できない。自己判断で服用すると超生理学的用量を摂取しがちで、リスクがさらに増大する」と、パストゥシャクは話す。「資格を持つ専門家の診断・処方・観察の下で行うべきだ」

ソーシャルメディアで、新たな現象が拡散している。男性なら目にする確率は特に高いだろう。男性ホルモンであるテストステロン増加を目指すTマキシング（最大化）だ。 TikTok（ティックトック）では、リアムという男性のある投稿が再生回数約18万件を記録した。投稿で紹介された研究によれば、男性のテストステロン分泌量はこの10年間で低下。運動や良質な睡眠、健康的な食生活、禁酒が改善のカギになるという。 こうしたソーシャルメディアの影響で、テストステロン値を人為的に上げようとする男性が増加。だが、医師らが指摘するように、特に医学的に必要性がない場合は問題を引き起こしかねない行動だ。 Tマキシングは安全上、懸念すべきトレンドなのか。テストステロン不足ではないのに、外因性のテストステロンを補充すれば、数多くの弊害を及ぼす可能性がある。泌尿器科医で、米ユタ大学外科准教授のアレクサンダー・パストゥシャクはそう本誌に語る。 リアムは低強度の「ゾーン2有酸素トレーニング」や睡眠習慣の改善によって、テストステロン分泌を正常化したと主張する。確かに、どちらも医師が効果を認める方法だ。 さらに、暗い話題をチェックし続けるドゥームスクローリングをやめたという。ストレスが増え、眠りを妨げれば、間接的にテストステロンに影響する可能性はある。リアムが挙げるもう1つの方法は、運動後や起きがけの冷水シャワー。テストステロンへの効果は証明されていないものの、健康にいいとされる習慣だ。 だが強迫観念的なテストステロンブームは、男性の健康を脅かす「大きな懸念」だと、パストゥシャクは言う。 「大勢の男性が疲労感や性欲低下、気分の落ち込みをテストステロン不足のせいだと考えて治療を受けようとする。だが実際には睡眠や体重、ストレスが原因の場合もある」 不必要なテストステロン療法が、本当に必要な解決策を覆い隠す恐れもある。「ホルモンは多いほどいいわけではない。目指すべきなのは本来の分泌量を上回る超生理学的レベルではなく、生理学的に自然な値だ」 パストゥシャクによれば、オンラインでは今やテストステロンが「男らしさや活力の代名詞」になっている。低テストステロンへの不安の高まりを確実に感じるという。「医療機関やサプリブランドが構成する巨大なエコシステム（生態系）が誕生し、そうした不安を収益化している」 医師の処方なしにテストステロンサプリなどを服用するのは、主に2つの点で問題だ。第1に、規制のない市販サプリで虚偽宣伝が「しばしば」見られる。適正な用量や成分である保証はない。第2に、テストステロン投与にはモニタリングが不可欠だ。 「副作用である多血症やエストロゲン値の上昇、睡眠時無呼吸症候群（SAS）の悪化、生殖能力低下は医師の観察なしには確認できない。自己判断で服用すると超生理学的用量を摂取しがちで、リスクがさらに増大する」と、パストゥシャクは話す。「資格を持つ専門家の診断・処方・観察の下で行うべきだ」