「肩甲骨のため」滝沢眞規子のトレーニング姿に驚きの声「初めて見ました」「痛くないの…？」

BuzzFeed 2026-09-03 10:05 元記事

予習

この記事のキーワード — タップで意味

×2

肩甲骨

けんこうこつ

shoulder blade; scapula

×2

動く

うごく

1. to move; to stir; to shift; to shake; to swing 2. to operate; to run; to go; to work

×1

打ち込む

うちこむ

1. to drive in (e.g. nail, stake); to hammer in 2. to hit (a ball, etc.); to drive; to smash

×1

痛い

いたい

1. painful; sore 2. cringy; embarrassing

×1

ぶつかる

1. to strike against; to collide with; to bump into; to conflict 2. to encounter; to meet

モデルの滝沢眞規子さんが9月2日にInstagramを更新。ヌンチャクを使ったトレーニング姿を披露しました。

滝沢さんは「肩甲骨のためのヌンチャク」と切り出し、2本の動画を投稿。

動画には鏡の前でトレーニングをしている滝沢さんの姿が収められています。トップスやレギンスを黒でまとめ、白いソックスとスニーカーを合わせている滝沢さん。片手でヌンチャクを前から後ろに振り、脇の下からもう一方の手でキャッチする動作を繰り返しています。ヌンチャクを動かすたびに肩甲骨がしっかり動いており、トレーニングの効果がうかがえますね……！他にも「全身を連動させるためのパンチ」と説明を添え、グローブを装着した滝沢さんが、トレーナーが構えるミットにパンチを打ち込む様子も披露。滝沢さんはトレーニングスタジオをメンションし、トレーニングについて「いつも興味深い」とコメントしています。たびたび自身のInstagramやYouTubeチャンネル「TAKIMAKI Channel / 滝沢眞規子Official」で運動する様子を公開している滝沢さん。これまでにもピラティスをしている姿を披露し、「弱い自分を奮い立たせて行くとやっぱり気持ちがいい☺️」とつづっていました。

この投稿には「よく身体にぶつからずに動かせますね」「えええええ！こんなトレーニング法初めて見ました！！」「い…痛くないのでしょうか？」「単純な動きに見えて難しそう」などのコメントが寄せられています。

この記事の単語 (45)

×8

滝沢

たかざわ

Takazawa (surname)

×3

姿

すがた

1. figure; form; shape 2. appearance; dress; guise

×3

披露

ひろう

announcement; presentation; demonstration; displaying; showing; introducing; exhibiting; unveiling; revealing; showcasing; performing; giving a rendition

×2

眞規子

まきこ

Makiko (fem)

×2

肩甲骨

けんこうこつ

shoulder blade; scapula

×2

動画

どうが

1. video; movie; moving picture 2. animation; animated cartoon

×2

投稿

とうこう

contribution (to a newspaper, magazine, etc.); submission; post (on a blog, social media, etc.)

×2

動く

うごく

1. to move; to stir; to shift; to shake; to swing 2. to operate; to run; to go; to work

×2

様子

ようす

1. state; state of affairs; situation; circumstances 2. appearance; look; aspect

×1

更新

こうしん

renewal; update; innovation; improvement

×1

切り出す

きりだす

1. to quarry; to cut (timber); to cut and carry off 2. to begin to talk; to break the ice; to broach

×1

収める

おさめる

1. to dedicate; to make an offering; to pay (fees) 2. to supply

×1

纏める

まとめる

1. to collect; to put (it all) together; to integrate; to consolidate; to unify 2. to summarize; to aggregate

×1

合わせる

あわせる

1. to match (rhythm, speed, etc.) 2. to join together; to unite; to combine; to add up

×1

片手

かたて

one hand

×1

振る

ふる

1. to wave; to shake; to swing 2. to sprinkle; to throw (dice)

×1

脇の下

わきのした

armpit; axilla

×1

動作

どうさ

action; movements; motions; bearing; behaviour; behavior; execution; actuation; operation; manners

×1

繰り返す

くりかえす

to repeat; to do something over again

×1

動かす

うごかす

1. to move; to shift; to stir; to budge; to change position 2. to inspire; to rouse; to move (e.g. feeling); to influence

×1

度

たび

time (three times, each time, etc.); times

×1

効果

こうか

1. effect; effectiveness; efficacy; result 2. effects (e.g. sound effects, visual effects, special effects)

×1

うかがう

1. to peep (through); to peek; to examine (esp. covertly) 2. to await (one's chance)

×1

他

ほか

1. other (place, thing, person); the rest 2. outside; beyond

×1

全身

ぜんしん

1. whole (body); full-length (e.g. portrait) 2. systemic

×1

連動

れんどう

operating together; working together; being linked (to); being tied (to); being connected (with); interlocking

×1

添える

そえる

1. to garnish; to accompany (as a card does a gift) 2. to add to as support; to prop up

×1

装着

そうちゃく

equipping; installing; fitting; mounting; putting on

×1

構える

かまえる

1. to set up (a house, store, etc.); to build; to establish; to run; to maintain 2. to have at the ready (e.g. a gun); to hold in preparation (e.g. a camera); to prepare in advance (e.g. a meal)

×1

打ち込む

うちこむ

1. to drive in (e.g. nail, stake); to hammer in 2. to hit (a ball, etc.); to drive; to smash

×1

度々

たびたび

often; again and again; over and over again; repeatedly; frequently

×1

自身

じしん

(one's) self; oneself

×1

公開

こうかい

opening to the public; making available to the public; putting on display; exhibiting; showing (play, movie, etc.); holding (interview, etc.); open; public

×1

奮い立つ

ふるいたつ

to cheer up; to be encouraged (by); to be in high spirits

×1

綴る

つづる

1. to spell 2. to write; to compose; to frame

×1

身体

からだ

1. body 2. torso; trunk

×1

ぶつかる

1. to strike against; to collide with; to bump into; to conflict 2. to encounter; to meet

×1

法

ほう

1. law; act; principle 2. method

×1

い

greatness

×1

痛い

いたい

1. painful; sore 2. cringy; embarrassing

×1

単純

たんじゅん

simple; plain; uncomplicated; straightforward

×1

動き

うごき

1. movement; move; motion 2. trend; development; change; fluctuation

×1

見える

みえる

1. to be seen; to be in sight 2. to look; to seem; to appear

×1

難しい

むずかしい

1. difficult; hard; troublesome; complicated; serious (disease, problem, etc.) 2. impossible; unfeasible

×1

寄せる

よせる

1. to come near; to let someone approach 2. to bring near; to bring together; to collect; to gather