《人生の充実度は週末で決まる》休日を寝だめとSNSで終える人が失っているのは…今より幸せになるための「オフの使い方」

　人生において一番希少で大切にすべきリソースは、間違いなく「時間」だ。 　1日24時間という時間は皆に共通だが、その使い方は個々人次第であり、その使い方における創造性や稚拙さが、そのままキャリアや人生の差となる。 　むろん、日々忙しいビジネスパーソンだからこそ、時間の有効活用が大切なのは言うでもないことだ。隙間時間を活用した勉強、ダラダラと過ごす時間の削減、人間付き合いの見直し、などなど。 　本連載でも、隙間時間の有効活用法などを扱ってきたし、さまざまな書籍などでもそのノウハウや考え方が紹介されているので、すでに時間の意識して日常生活に取り入れている人も多いことだろう。

　しかしながら、この「時間の有効活用」を平日は意識していても、週末や休日という「オフの時間」にまで意識しているビジネスパーソンは少ないのではないだろうか。平日は仕事や勉強に励んでいても、週末は寝だめとSNSで気づけば終わっている。そんな人も多いはずだ。 ■週末の時間は「人生の充実度」のためにある 　ビジネスパーソンにとって、平日における時間の有効活用とはどんなものか。多くの場合が、仕事や、自分自身のキャリアの発展につながるような勉強や学びに費やす、というものだろう。

　では、反対に、週末や休日における時間の有効活用とは何かというと、ズバリ「人生の充実度を上げるため」に行うものである。 　週末や休日といった、オフにおける時間の有効活用を意識して実施すればするほど、人生における充実感が高まり、今より幸せを感じられるようになる。ひいては仕事へのモチベーションも上がるはずだ。 　もっとも、現代に生きるビジネスパーソンにとってはもはや、「仕事だけしていれば一流」なんて勘違いをしていてはいけないことは、周知の事実である。

　とは言え、時間の大半を仕事に取られていることも、また事実だ。ある意味、仕事や、仕事に関係する学びに集中できるのも、オンの日だからこそ、という側面もある。そんな状況だからこそ、通勤時間や朝の時間を活用して勉強したり、退勤後にスクールに通ったりセミナーに足を運んだりして、仕事での成果や自分自身のキャリア発展につながる時間を持つのだ。 ■寝だめ、SNS…何をしたか覚えていない週末 　では、オフの日はどうだろうか。

　オフである以上は、その大半の時間は自分自身の趣味や活動に費やしたり、家族や、仕事とは無縁の友人知人と過ごす時間である。 　本来は、そういったオフの時間の使い方にも、自分なりのクリエイティブさや自分なりのフレーバーを出すこと、すなわち、仕事以外の人生の充実に邁進することで、オンとオフのバランスを取ることが大切だ。ところが多くのビジネスパーソンは、オンの日ほどには、オフの時間の有効活用に真摯に取り組んでいないのが実態だろう。

　仕事で疲れているからギリギリまで寝だめする、ボーっとしている、SNSやネットに時間を費やしてしまって結局休みの日に何をしたかも覚えていない。下手をすると、毎週末これらの繰り返し。 　そんなオフを送っている人は非常に多いと思う。これは、かなりもったいないことだ。失っているのは、単なる休日の数時間ではない。自分の人生を自分で生きる時間そのものだ。 　オフの日というのは、24時間が完全に自分自身の時間なのだから。

　その時間を有効に活用せずに惰性で過ごしてしまうのは、自分自身の人生を生きていないのに等しい、とすら言える。かなり損している。 　私は拙著や本連載などで、「仕事はビジネスパーソンならば絶対にしなくてはならないことだが、趣味は、やらなくてもいいのにわざわざやること」だと述べている。そして、その「わざわざやる対象」や「わざわざやること」それ事態が、オリジナルの人生を生きるうえで重要な要素の一つであり、生きがいにもつながる、としている。

　オフの時間の使い方も同様だ。 　ある意味強制されたオンの時間ではなく、自分自身がその使い方に完全な裁量権を有しているオフの時間を充実させることが、人生の充実につながるし、自分自身の人生を生きるうえで大切なのだ。 ■40代からはオフを仕事以外に使う 　とは言え、ひと言でオフの過ごし方といっても、年齢によって、時間配分は当然だが異なってくるだろう。比較的若いビジネスパーソンであれば、オフとは言え完全に仕事関連から離れるのは難しいかもしれない。

　かくいう私自身も35歳までは、仕事関連のインプットを人生の主軸に据えていたので、オフはまとまって勉強できる日だった。平日通りの時間におきて勉強したり、スクールに通ったり、目指す何かを持っている諸先輩方の話を聞きに行ったりしていた。どちらかというと、人生の充実というよりは、まとまったインプット時間がその過ごし方の中心であった。 　40歳以上のビジネスパーソンであれば、立場によってはもちろん完全に仕事から離れる、というわけにはいかないだろうが、少なくともその大半を仕事以外に費やすべきであろう。

　その年代であれば、仕事に関連するインプットが中心というよりも、それまでの経験や知識や、知恵を活用して、「如何に質の高いアウトプットを出すか」が勝負となっているはずだ。また、インプットのやり方も自分の経験などからかなり効率化されているはずなので、若い時分よりも、時間を費やす必要もないだろう。 　人生の充実度は、週末の過ごし方で決まると言っても過言ではない。今後の人生を考えれば、オフは仕事以外の時間の充実に真摯に取り組んだほうが、人生のクオリティは上がる。

　というよりも、人生のクオリティを上げるためには、オフの時間の有効活用を徹底し、人生の幅と人間味の熟成に真剣に取り組むべきである。 　つまり、自分の人生に真摯に向き合う時間を創るべし、ということだ。 ■朝5時、家族が起きる前に「1人時間」をつくる 　ちなみに、参考までに私自身のつい最近の土曜日、というか、良くある週末の午前中のアクティビティを紹介すると以下のような感じになる。 　朝5時(平日同様)に起きて、1時間ほどバイクに乗る。どこか行く目的地があるわけではなく、日々周りに誰かいる状態から脱却する「強制的な1人時間」を作るのが目的だ。だから、行先はその日の気分次第。何も考えずにバイクに乗るときもあれば、あれこれ考えながらのときもある。