Published: 2025-03-06 12:12
GQエディターが、アシックス「メタスピード エッジ パリ」で3時間15分切り「サブ3.15」を達成──東京マラソン2025リポート
東京マラソン2025が3月2日に行われ、GQエディター・神谷晃が参戦。3時間13分10秒でゴールし、目標のサブ3.15を達成した。アシックス「メタスピード エッジ パリ」で挑んだレースの模様をリポートする。
【写真を見る】「メタスピード エッジ パリ」ほか、注目の新作シューズもチェック！（全22枚）
フルマラソンは30kmから。誰の言葉かは忘れたが、本当にその通りである。ここまで平均ペースは4分30秒/km前後。想定よりも10秒ほど速い。30km地点にあたる浜町付近。ここまでは快調だが、そう、東京マラソンはここからがスタートなのだ。
「少しセーブしよう」
例年、苦しくなるこの付近でひと呼吸を入れてきたように思う。いわゆる置きにいく、マインドとしては腰が引けている状態だ。
今年はそれをキッパリやめた。無理に息を入れない。キープではダメで、むしろ意識的に前に進む。具体的には、腰が落ちないように、気持ち脚を速く回転、太もも前面を意識して、踵体重に逃げない。跳ぼうとしたり、地面を蹴らないようにすることも重要だ。
この戦略に欠かせないのが、今回初採用した「METASPEED EDGE PARIS（メタスピード エッジ パリ）」。アシックスが誇る、ピッチ型ランナー向けトップレーシングシューズである。
「メタスピードシリーズ」は、トップレベルのランナーが2時間半、2時間半よりも速いペースで走ることを想定したシューズ。踵からの接地は基本的に想定していない。アウトソールの接地面積を見るとわかりやすいのだが、トップランナーが1秒単位でタイムを削るために、無駄なものを削いで出来上がった形状となる。自己ベストが3時間25分18秒の筆者にとっては、ワンクラス上のレースシューズという位置付けになるだろう。
一方で、2年連続で採用してきた「S4」は、フルマラソンで4時間を切ることを目標とするランナーのために開発されたシューズだ。前半から中足で接地するランナーにはカーボンプレートとターボの組みあわせが効果的に働き、ペースが落ちてからはプレートとアウトソールが特性を発揮。後半に脚が疲れてきたとき、踏み込む力が弱いランナーでもしっかり反発し、前へ進む推進力を生み出してくれる。35km以降に踵体重で走る傾向がある筆者の場合は、S4のプレートによる推進力、広い接地面がもたらす安定性を頼りにしていた。文字通り4時間切りを支えてくれた相棒であり、昨年はサブ3.5に導いてくれた功労者でもあるのだ。
右上から時計まわりに「MAGIC SPEED 4（マジック スピード 4）」「S4＋ YOGIRI（エスフォー + ヨギリ）」「METASPEED EDGE PARIS（メタスピード エッジ パリ）」「METASPEED SKY PARIS（メタスピード スカイ パリ）」。年明けから約2カ月、コンディション、練習目的に合わせて、走り込みを続けた。
| # | 言葉 | 意味 |
|---|---|---|
| 5 | 秒 | びょう (秒) : 1. second (unit of time) 2. arc second |
| 4 | 接地 | せっち (接地) : 1. (electrical) ground; earth; grounding; earthing 2. touching the ground; landing (an airplane) |
| 3 | 想定 | そうてい (想定) : hypothesis; supposition; assumption |
| 3 | 踵 | かかと (踵) : heel (of foot, shoe, stocking, etc.) |
| 2 | 東京 | とうきょう (東京) : Tokyo |
| 2 | 目標 | めじるし (目印) : 1. mark (for quick identification or recognition); sign 2. landmark; guide |
| 2 | 通り | とおり (通り) : 1. avenue; street; way; road 2. coming and going; street traffic |
| 2 | 付近 | ふきん (付近) : 1. neighborhood; vicinity; environs; district 2. approaching |
| 2 | 入れる | いれる (入れる) : 1. to put in; to let in; to take in; to bring in; to insert; to install (e.g. software); to set (a jewel, etc.); to ink in (e.g. tattoo) 2. to admit; to accept; to employ; to hire |
| 2 | 腰 | こし (腰) : 1. lower back; waist; hips; lumbar region 2. body (of hair, noodle, paper, etc.); resilience; spring |
| 2 | 落ちる | おちる (落ちる) : 1. to fall down; to drop; to fall (e.g. rain); to sink (e.g. sun or moon); to fall onto (e.g. light or one's gaze); to be used in a certain place (e.g. money) 2. to be omitted; to be missing |
| 2 | 脚 | あし (足) : 1. foot; paw; arm (of an octopus, squid, etc.) 2. leg |
| 2 | 体重 | たいじゅう (体重) : (body) weight |
| 2 | 採用 | さいよう (採用) : 1. use; adoption; acceptance 2. appointment; employment; engagement; recruitment |
| 2 | 筆者 | ひっしゃ (筆者) : writer; author |
| 2 | 推進力 | すいしんりょく (推進力) : propulsive power; driving force |
| 1 | 行う | おこなう (行う) : to perform; to do; to conduct oneself; to carry out |
| 1 | 神谷 | かしや (神谷) : Kashiya (surname) |
| 1 | 参戦 | さんせん (参戦) : 1. participation in a war; going to war 2. taking part in a competition or contest |
| 1 | 達成 | たっせい (達成) : achievement; attainment; accomplishment; realization |
| 1 | 挑む | いどむ (挑む) : 1. to challenge to (a fight, game, etc.); to throw down the gauntlet; to contend for 2. to tackle (e.g. a problem); to attempt; to go after (a prize, record, etc.) |
| 1 | 模様 | もよう (模様) : 1. pattern; figure; design 2. state; condition |
| 1 | 注目 | ちゅうもく (注目) : notice; attention; observation |
| 1 | 新作 | しんさく (新作) : new work; new production |
| 1 | 全 | ぜん (全) : 1. all; whole; entire; complete; total; pan- 2. complete (set); in total |
| 1 | 本当 | ほんとう (本当) : 1. truth; reality; actuality; fact 2. proper; right; correct; official |
| 1 | 平均 | へいきん (平均) : 1. average; mean 2. balance; equilibrium |
| 1 | 前後 | ぜんご (前後) : 1. front and rear; front and back; before and behind; back and forth 2. before and after |
| 1 | 地点 | ちてん (地点) : site; point on a map; spot |
| 1 | あたる | あたる (当たる) : 1. to be hit; to strike 2. to touch; to be in contact; to be affixed |
| 1 | 浜町 | はまちょう (浜町) : Hamachō (place) |
| 1 | 快調 | かいちょう (快調) : good (condition); going well; fine; smooth |
| 1 | 例年 | れいねん (例年) : 1. average (normal, ordinary) year 2. every year; annually |
| 1 | 呼吸 | こきゅう (呼吸) : 1. breathing; respiration 2. knack; trick; secret (of doing something) |
| 1 | いわゆる | いわゆる (所謂) : what is called; as it is called; the so-called; so to speak |
| 1 | 引ける | ひける (引ける) : 1. to close; to be over; to break up (e.g. school) 2. to lose one's nerve; to feel daunted |
| 1 | 状態 | じょうたい (状態) : state; condition; situation; appearance; circumstances |
| 1 | やめる | やめる (止める) : 1. to stop (an activity); to cease; to discontinue; to end; to quit 2. to cancel; to abandon; to give up; to abolish; to abstain; to refrain |
| 1 | 息 | いき (息) : 1. breath; breathing 2. tone; mood |
| 1 | むしろ | むしろ (寧ろ) : rather; better; instead; if anything |
| 1 | 意識的 | いしきてき (意識的) : conscious; deliberate; intentional |
| 1 | 具体的 | ぐたいてき (具体的) : concrete; definite; specific; material; substantial |
| 1 | 速く | はやく (早く) : 1. early; soon 2. quickly; swiftly; rapidly; fast |
| 1 | 回転 | かいてん (回転) : rotation (usu. around something); revolution; turning |
| 1 | 太もも | ふともも (太もも) : 1. thigh 2. buttocks; arse; ass; butt |
| 1 | 前面 | ぜんめん (前面) : 1. front part; frontage; facade 2. initial pledge (e.g. election); opening slogan |
| 1 | 意識 | いしき (意識) : 1. consciousness 2. becoming aware (of); awareness; sense |
| 1 | 逃げる | にげる (逃げる) : to escape; to run away |
| 1 | 跳ぶ | とぶ (飛ぶ) : 1. to fly; to soar 2. to jump; to leap; to spring; to bound; to hop |
| 1 | たり | たり : 1. -ing and -ing (e.g. "coming and going") 2. doing such things as... |
| 1 | 地面 | じめん (地面) : ground; earth's surface |
| 1 | 蹴る | ける (蹴る) : 1. to kick 2. to refuse; to reject |
| 1 | 重要 | じゅうよう (重要) : important; momentous; essential; principal; major |
| 1 | 戦略 | せんりゃく (戦略) : strategy; tactics |
| 1 | 今回 | こんかい (今回) : this time; now |
| 1 | 初 | はつ (初) : first; new |
| 1 | 誇る | ほこる (誇る) : to boast of; to be proud of; to take pride in |
| 1 | 型 | かた (型) : 1. model; type (e.g. of machine, goods, etc.) 2. type; style; pattern |
| 1 | 向け | むけ (向け) : intended for ...; oriented towards ...; aimed at ... |
| 1 | 基本的 | きほんてき (基本的) : fundamental; basic |
| 1 | 面積 | めんせき (面積) : square measure; size (e.g. of land); area; surface |
| 1 | わかる | わかる (分かる) : 1. to understand; to comprehend; to grasp; to see; to get; to follow 2. to become clear; to be known; to be discovered; to be realized; to be realised; to be found out |
| 1 | 単位 | たんい (単位) : 1. unit; denomination 2. credit (in school) |
| 1 | 削る | けずる (削る) : 1. to shave (wood, leather, etc.); to sharpen (e.g. pencil); to plane; to whittle; to pare; to scrape off; to erode 2. to cut down (budget, expenses, staff, time, etc.); to curtail; to reduce |
| 1 | 無駄 | むだ (無駄) : futility; waste; uselessness; pointlessness; idleness |
| 1 | 削ぐ | そぐ (削ぐ) : 1. to chip (off); to shave (off); to slice (off); to sharpen 2. to dampen (e.g. enthusiasm); to discourage; to weaken; to reduce |
| 1 | 出来上がる | できあがる (出来上がる) : 1. to be completed; to be finished; to be ready (e.g. to serve or eat) 2. to be very drunk |
| 1 | 形状 | けいじょう (形状) : shape; form |
| 1 | 自己ベスト | じこベスト (自己ベスト) : personal record; personal best |
| 1 | とる | とる (撮る) : 1. to take (a photo) 2. to record (video, audio, etc.); to make (a film) |
| 1 | 位置付け | いちづけ (位置付け) : placement; fixed position; mapping out; location |
| 1 | 一方 | いっぽう (一方) : 1. one (esp. of two); the other; one way; the other way; one direction; the other direction; one side; the other side; one party; the other party 2. on the one hand; on the other hand |
| 1 | 連続 | れんぞく (連続) : continuation; succession; series |
| 1 | 開発 | かいはつ (開発) : development; exploitation |
| 1 | 前半 | ぜんはん (前半) : first half |
| 1 | 効果的 | こうかてき (効果的) : effective; successful |
| 1 | 働く | はたらく (働く) : 1. to work; to labor; to labour 2. to function; to operate; to be effective; to work (i.e. ... works); to come into play |
| 1 | 特性 | とくせい (特性) : special characteristic; special quality; trait; idiosyncrasy; peculiarity |
| 1 | 発揮 | はっき (発揮) : show (of power, ability, etc.); exhibition; demonstration; display; manifestation |
| 1 | 後半 | こうはん (後半) : second half; latter half |
| 1 | 疲れる | つかれる (疲れる) : 1. to get tired; to tire; to get fatigued; to become exhausted; to grow weary 2. to become worn out (of a well-used object) |
| 1 | 踏み込む | ふみこむ (踏み込む) : 1. to step into (e.g. someone else's territory); to break into; to raid 2. to come to grips with; to get to the core of |
| 1 | 反発 | はんぱつ (反発) : 1. opposition; rebellion; revolt; resistance; backlash; refusal 2. rebounding; recoiling; repulsion |
| 1 | 生み出す | うみだす (生み出す) : 1. to create; to bring forth; to produce 2. to invent; to think up and bring into being |
| 1 | 以降 | いこう (以降) : on and after; as from; hereafter; thereafter; since |
| 1 | 傾向 | けいこう (傾向) : tendency; trend; inclination |
| 1 | 面 | おもて (面) : 1. face 2. surface |
| 1 | もたらす | もたらす (齎す) : to bring; to take; to bring about |
| 1 | 安定性 | あんていせい (安定性) : stability; security; equilibrium |
| 1 | 頼り | たより (頼り) : reliance; dependence |
| 1 | 文字 | もじ (文字) : 1. letter (of alphabet); character 2. writing |
| 1 | 切り | きり (切り) : 1. end; finish; stop 2. bounds; limits |
| 1 | 支える | ささえる (支える) : 1. to support; to prop; to sustain; to underlay; to hold up; to defend 2. to hold at bay; to stem; to check |
| 1 | 相棒 | あいぼう (相棒) : partner; pal; accomplice |
| 1 | 昨年 | さくねん (昨年) : last year |
| 1 | 導く | みちびく (導く) : 1. to guide; to lead; to show the way; to conduct 2. to derive; to deduce |
| 1 | 功労者 | こうろうしゃ (功労者) : person who has rendered distinguished service |
| 1 | 右上 | みぎうえ (右上) : upper right |
| 1 | 年明け | としあけ (年明け) : beginning of the year; early in the New Year |
| 1 | 約 | やく (約) : 1. approximately; about 2. promise; appointment; engagement |
| 1 | カ月 | かげつ (ヶ月) : months (period of) |
| 1 | 目的 | もくてき (目的) : purpose; goal; aim; objective; intention |
| 1 | 合わせる | あわせる (合わせる) : 1. to match (rhythm, speed, etc.) 2. to join together; to unite; to combine; to add up |
| 1 | 走り込み | はしりこみ (走り込み) : doing long training runs |