「ふんわり素材でお腹カバー」が逆効果？　《骨格診断》でわかる、体型が気になる大人世代の「着痩せする服」「垢抜ける服」

　近年SNSでの広がりによってすっかり定着した「骨格診断」。実は、「体型の変化」や「体型カバー」にも骨格タイプ別の特徴が。 　骨格診断の基本と、骨格タイプ別の体型カバー術を、骨格診断のパイオニア・二神弓子さんに聞きました。 『週刊文春WOMAN 2026秋号』 より、記事一部を抜粋・編集し掲載します。

　近年SNSでの広がりによってすっかり定着した「骨格診断」。実は、「体型の変化」や「体型カバー」にも骨格タイプ別の特徴が。 　骨格診断の基本と、骨格タイプ別の体型カバー術を、骨格診断のパイオニア・二神弓子さんに聞きました。 『週刊文春WOMAN 2026秋号』 より、記事一部を抜粋・編集し掲載します。

　骨格診断とは、生まれ持った身体の特徴から、自分の体型をきれいに見せたり、垢抜けて見せることができる服の形や素材を導き出す診断です。 　骨格診断では、骨格タイプはストレート、ウェーブ、ナチュラルの3タイプに分かれます。診断するにあたって、年齢や身長、ふくよかさ、ふだん運動しているかどうかなどは関係ありません。肌の質感や関節の大きさ、身体の重心の位置など、生まれ持った特徴で骨格タイプは決まります。 　また、骨格タイプによって筋肉や脂肪のつき方も違うので、ふくよかになったときの体型の変化にも特徴があります。それぞれのタイプの特徴を見ていきましょう。

　ストレートタイプは身体を横から見たときに厚みがあるなど、身体に立体感があることが特徴です。バストトップや腰の位置も高めで、身体の重心が上部に寄っています。筋肉がつきやすい体質なので、運動をしていなくても肌にハリ感があり、歳を重ねてもたるみが出にくいタイプでもあります。 　ストレートタイプの方の場合、身体のメリハリ感はそのままに、カッコよく、グラマラスにふくよかになる方が多いです。しかし、もともと骨や関節が小さいので、体重が増えると肩や肘の丸みが目立ってしまい、実際よりもぽっちゃりして見えてしまうことも。着痩せするためには、肩や肘は隠すと良いでしょう。また、やわらかい素材は関節の丸みや肌のハリなどの肉感を強調し、ムチムチとして見えやすいので、地厚の素材を選びましょう。 　逆に、肘下や膝下、手足など、身体の末端のパーツが細く小さいので、膝下などは思い切って出すと着痩せします。ふくよかになってもメリハリがあるので、ウエストがある程度マークされている洋服を着ると、すっきりして見えます。大きな露出は避けつつ、ボディラインのメリハリがわかる洋服を着ることが着痩せへの近道と言えそうです。

　ウェーブタイプはストレートタイプとは対照的に、身体を横から見たときの厚みが薄く、なだらかなボディラインが特徴です。バストトップや腰の位置が低く、身体の重心が下部に寄っています。肌の質感がやわらかいため、やわらかい素材が得意。視線の集まりやすい上半身がほっそりしているので、華奢に見えやすく、着痩せしやすいタイプでもあります。 　ウェーブタイプの方の場合、ふくよかになってもデコルテや肩周りには脂肪がつきにくく、下腹部や膝下のふくらはぎなどに脂肪がつきます。もともと身体が薄いので、ふくよかになると、横から見たときにバストよりもお腹周りが出ている、なんていうことも。 　着痩せするには、デコルテなど、元からほっそりとしているパーツを生かすことが重要です。ウェーブタイプはデコルテの開いた洋服が苦手だという都市伝説があるようなのですが、これは誤解。顎下からバストトップまでの面積が広いので、あまりに胸元が開いていると広さが強調され、貧相に見えてしまうのですが、デコルテを途中で分断してくれる程度の開きなら元の華奢な印象を生かすことができます。 　また、下腹部が出ても胸下はほっそりしたままのことが多いので、ハイウエストのスカートなどでほっそりしている箇所をマークすると着痩せして見えます。

　ナチュラルタイプは鎖骨や手首の骨など、骨や関節の存在感が大きいことが特徴です。手足が大きいことから四肢が長く見えやすく、「モデル体型」などと言われることもあります。洋服全般が似合いやすく、極端にスタイルが悪く見える服もありません。 　また、オーバーサイズや布地の多い洋服を着たときにストレートの方は着膨れしたり、ウェーブタイプの方は服に着られてしまったりしますが、ナチュラルタイプの方はよく似合います。身体のフレームがしっかりしているので、リネンなど風合いのある素材やメンズっぽい地厚の生地など、存在感ある素材も得意です。 　ナチュラルタイプの方の場合、ふくよかになると、全体的に身体が大きくなる傾向があります。3〜4キロ太っても周囲に気づかれない、なんていうことも。 　幸いなことに、オーバーサイズや布地の多い洋服が似合うので、気になる部分は布で覆ってしまうのが正解。流行中のテント型ワンピースやギャザーたっぷりのロングスカートなど、ボディラインを強調しないゆったりめの洋服を着ると、スタイル良く見えやすいです。 　ここからは体型の悩みを解決するための応用の仕方を、各骨格別に見ていきましょう。 イラスト=Takako ※骨格タイプを自己診断する方法や、骨格別の体型のお悩みカバー術を紹介する記事全文は、 『週刊文春WOMAN 2026秋号』 で読むことができます。 二神弓子　ふたかみゆみこ/株式会社アイシービー代表取締役社長、パーソナルカラー実務検定協会代表理事、骨格診断アナリスト協会代表理事。著書に『骨格診断×パーソナルカラー 本当に似合う服に出会える魔法のルール』『新しいパーソナルカラーの教科書』（ともに西東社）など。