高校生と母親の寝不足問題を解消する……高校は「オフピーク通学」の導入を

東京都町田市のフェリシア高校（私立）は、1限の授業を10時に始める「オフピーク通学」を導入している。夜型の生活になりがちな高校生にとっては有難く、睡眠時間を確保できて授業への集中力も増すことが期待される。 30年以上前、筆者は鹿児島県の高校に通ったが、九州名物の「朝課外」があって7時30分頃から0限の授業が始まっていた。「朝課外や長期休業中の補習によって、予備校に行かずとも国立大学に受かる学力がつく」と言われ、有難いとは思ったものの、御多分に漏れず夜更かしをしがちだったので、早起きは辛く眠い目をこすりながら登校した記憶がある。寝不足のためか、正規の授業で居眠りをする生徒も多く、朝課外ならぬ「朝加害」という悪い冗談も飛び交っていた。 高校生になると、生活の幅が一気に広がる。アルバイトをして自分でお金を稼ぎ、好きなことにのめり込む（課金する）ことができるようにもなる。通学時間や勉強時間の増加も相まって、就寝は遅くなりがちだ。高校生の時期は生理的に「夜型」になりやすいと言われるが、社会的に見てもそうだ。 ＜図1＞ ＜図1＞によると、午前0時以降に寝る子の割合は小学生では3％、中学生では17％だが、高校生では42％と一気に増える。それは「遅起き」にもつながるようで、早起きをする必要がない日曜日のデータだと、9時以降に起きる子の割合は小学生で20％、中学生で29％、高校生で43％と、発達段階が上がるにつれて上昇する。平日、いかに無理をして早起きをしているかがうかがわれる。 こうした「遅寝・遅起き」は、都市部ではより顕著と思われる。都道府県別のデータを見ると、日をまたいだ時間に寝る高校生の割合は千葉県だと57％、6割近くにもなる。電車での遠距離通学が多く、かつ遅くまでの塾通いも多いためだろう。 夜遅くに帰ってくる子を出迎え、早くに家を出る子に先駆けて弁当作りをする親（母親）はもっと大変だ。父母の睡眠時間が、子どもの発達段階に応じてどう変わるかをグラフにすると＜図2＞のようになる。 ＜図2＞ 父母とも子が大きくなるにつれて睡眠時間は減少するが、母親ではその傾向が顕著だ。千葉県では急降下と言ってよく、高校生の母親だと平均睡眠時間は354分と6時間を割る。早起きして弁当を作るためだろう。 冒頭で紹介した私立高校のように、始業時間を遅らせる「オフピーク通学」を導入する高校が増えれば、こういう寝不足の問題は一気に解消する。授業への集中力も高まり、教育効果も増すだろう。公立高校も、始業時間の決定権は各学校の校長にある（学校教育法施行規則60条）。他の学校と足並みを揃える必要などない。そういう同調が、朝の「殺人ラッシュ」のような問題を引き起こしている。 オフピーク通学を導入しているか。これから先、こういうことも「選ばれる学校」となるための条件となっていくだろう。 ＜資料＞ 総務省「社会生活基本調査」（2021年）

東京都町田市のフェリシア高校（私立）は、1限の授業を10時に始める「オフピーク通学」を導入している。夜型の生活になりがちな高校生にとっては有難く、睡眠時間を確保できて授業への集中力も増すことが期待される。 30年以上前、筆者は鹿児島県の高校に通ったが、九州名物の「朝課外」があって7時30分頃から0限の授業が始まっていた。「朝課外や長期休業中の補習によって、予備校に行かずとも国立大学に受かる学力がつく」と言われ、有難いとは思ったものの、御多分に漏れず夜更かしをしがちだったので、早起きは辛く眠い目をこすりながら登校した記憶がある。寝不足のためか、正規の授業で居眠りをする生徒も多く、朝課外ならぬ「朝加害」という悪い冗談も飛び交っていた。 高校生になると、生活の幅が一気に広がる。アルバイトをして自分でお金を稼ぎ、好きなことにのめり込む（課金する）ことができるようにもなる。通学時間や勉強時間の増加も相まって、就寝は遅くなりがちだ。高校生の時期は生理的に「夜型」になりやすいと言われるが、社会的に見てもそうだ。 ＜図1＞ ＜図1＞によると、午前0時以降に寝る子の割合は小学生では3％、中学生では17％だが、高校生では42％と一気に増える。それは「遅起き」にもつながるようで、早起きをする必要がない日曜日のデータだと、9時以降に起きる子の割合は小学生で20％、中学生で29％、高校生で43％と、発達段階が上がるにつれて上昇する。平日、いかに無理をして早起きをしているかがうかがわれる。 こうした「遅寝・遅起き」は、都市部ではより顕著と思われる。都道府県別のデータを見ると、日をまたいだ時間に寝る高校生の割合は千葉県だと57％、6割近くにもなる。電車での遠距離通学が多く、かつ遅くまでの塾通いも多いためだろう。 夜遅くに帰ってくる子を出迎え、早くに家を出る子に先駆けて弁当作りをする親（母親）はもっと大変だ。父母の睡眠時間が、子どもの発達段階に応じてどう変わるかをグラフにすると＜図2＞のようになる。 ＜図2＞ 父母とも子が大きくなるにつれて睡眠時間は減少するが、母親ではその傾向が顕著だ。千葉県では急降下と言ってよく、高校生の母親だと平均睡眠時間は354分と6時間を割る。早起きして弁当を作るためだろう。 冒頭で紹介した私立高校のように、始業時間を遅らせる「オフピーク通学」を導入する高校が増えれば、こういう寝不足の問題は一気に解消する。授業への集中力も高まり、教育効果も増すだろう。公立高校も、始業時間の決定権は各学校の校長にある（学校教育法施行規則60条）。他の学校と足並みを揃える必要などない。そういう同調が、朝の「殺人ラッシュ」のような問題を引き起こしている。 オフピーク通学を導入しているか。これから先、こういうことも「選ばれる学校」となるための条件となっていくだろう。 ＜資料＞ 総務省「社会生活基本調査」（2021年）