26歳で吐血入院…働きすぎを猛省した元戦略コンサルが続ける「10年風邪すらひかない」健康術、「1回数十万円」も必要経費

　責任のあるビジネスパーソンにとって、健康管理や体調維持は“必須科目”の1つだ。そもそも、キャリアとは長距離走であり、日々の積み重ねの上に成り立つものである。 　仕事において長期の戦線離脱を避け、日々安定したコンディションで実績を出し続けるには、身体と頭脳の両方をクリアに保ち、ベストの状態を維持することが前提となる。 　この考え方は、老後の安心を考えるうえでも重要だ。平均寿命が延びる中、金融商品への投資に力を入れる人は増えつつあるが、一番リターンが確実なのは「自分の健康への投資」である。何歳になっても働ける身体を維持すること、すなわち、いざとなれば継続して安定したキャッシュインフローを確保できるという安心感こそが、老後不安を払拭する一番の方法だと言える。

　責任のあるビジネスパーソンにとって、健康管理や体調維持は“必須科目”の1つだ。そもそも、キャリアとは長距離走であり、日々の積み重ねの上に成り立つものである。 　仕事において長期の戦線離脱を避け、日々安定したコンディションで実績を出し続けるには、身体と頭脳の両方をクリアに保ち、ベストの状態を維持することが前提となる。 　この考え方は、老後の安心を考えるうえでも重要だ。平均寿命が延びる中、金融商品への投資に力を入れる人は増えつつあるが、一番リターンが確実なのは「自分の健康への投資」である。何歳になっても働ける身体を維持すること、すなわち、いざとなれば継続して安定したキャッシュインフローを確保できるという安心感こそが、老後不安を払拭する一番の方法だと言える。

　そのためにも、日々の生活の中で身体を労り、健康管理のためのルーチンを創り上げることが大切だ。 ■26歳で血を吐いて入院、今も後遺症が… 　かくいう私自身も35歳までは、ベンチャー企業や戦略コンサルファームに身を置き、当時流行した栄養ドリンクのCMのキャッチコピー“24時間戦えますか”を地で行く体制を貫いていた。26歳の時には、文字通り「血を吐いて」入院したこともある。 　キャリアのスタートで出遅れたと思っていた私にとって、若いうちに自分自身の限界を知り、後悔のない生き方や働き方ができたという意味ではプラス面がなかったとは言えない。とはいえ、同じことを他人には勧めないし、むしろ吐血する前に止めるだろう。

　なにせもう20年以上前のことにもかかわらず、当時の十二指腸潰瘍に伴う吐血の影響で、現在もその後遺症が残り、飲食に制約があるのだ。 　こうした反省もあり、常々健康管理に関心を持っている、というわけだ。昨今言われる「持続性のある働き方」もまさに当たり前のことだと思う。 ■35歳から重点を置き始めた「予防医療」とは？　 　特に若い時分は「何かあったら病院に行く」という発想しかなかったのだが、35歳以降はいわゆる「予防医療」に重点を置いている。

　といっても、何も難しいことをしているわけではない。検査の範囲と質を十分に担保できるプレミアムな人間ドックを毎年受け、人間ドックではカバーしきれない「歯と目」については、歯科と眼科を定期的に受診している、といった具合だ。 　私が受けている人間ドックは、1回あたり数十万円かかるが、やはり検査範囲の広さ、安心とスピード感、そしてアフターフォローを考えると、必要経費だと割り切っている。 　日々の生活でも、栄養のある食事と十分な睡眠の質・量の確保を心がけ、足りないと思われる栄養はサプリメントで継続的に補い、運動を生活のルーチンに組み入れることで体調管理に努めている。そのおかげかどうかはわからないが、少なくともここ10年以上、風邪をひいた記憶もないし、当然大きな健康上の問題も生じていない。

　逆に、間違っても避けるべきは、“寝不足自慢”や“不健康自慢”だ。身体に負荷をかけ続けるやり方は、継続性の担保という意味で非常に心もとないと心得るべきだろう。 　健康診断の受け方にも注意したい。会社の健診や人間ドックを毎年受けている人は多いと思うが、「人間ドックの日程に合わせて飲酒を控える」など、「その日さえよければOK」的な発想は避けるべきだ。 　健診の目的は、普段の生活パターンの、ありのままの状態を把握することにある。学生の一夜漬け勉強よろしく、その場しのぎで対応しては、そもそも定期健診の意味がない。

　とりわけ40歳以降のビジネスパーソンは、「若い頃とは身体のコンディションの前提が違う」という強烈な認識の下、健診に臨んでいただきたいものだ。 　歯科については、虫歯は一本もないのだが、定期的なクリーニングとホワイトニングのために数カ月おきに通っている。日々の歯磨きやフロスなどのセルフケアは当然だが、やはり定期的にプロにクリーニングしてもらい、虫歯や気になる箇所がないかを目視や3Dスキャンで確認してもらうことは大切だと思う。あわせて、ホワイトニングで見た目のケアもしている、という具合だ。

　「歯医者に症状がないと行かない」という人は多いと思うが、例えば歯周病は口の中だけの問題ではなく、血管を通じて脳梗塞から心筋梗塞などのリスクを高めるとも言われている。やはり定期的な受診は重要だろう。 　眼科についても、特段気になる症状があるわけではないが、年齢と共に視力低下や老眼など、さまざまな症状が現れやすい部分なので、定期的に視力や眼圧などの確認を含め、一通りチェックしてもらっている。 ■人間ドックはその場で「翌年の予約」を取る

　さらに、こうした予定は強制的に押さえてしまうようにしている。人間ドックは毎年受診が終わったその場で翌年の予約を取り、歯科や眼科も同様に数カ月前から日程を確保する。行かない理由を最初に排除しておく、ということに努めている。 　そこまでしているのは、繰り返しになるが、こういった予防的な行為は自分への投資であり、責任あるビジネスパーソンの“必須科目”だと考えるからだ。仕事面でも家族に対しても責任のある立場である以上、当たり前のことだろう。

　何かあったら対応するのではなく、何かが起きる前に、つまり症状が顕在化する前や軽症のうちに対応することこそが、仕事を含む日々の生活の継続性を担保する最良の手段であろう。 　最高の投資は、自分への投資。だからこそ、健康管理と体調維持が大切なのだ。