“自治体職員 これから疲れがたまる時期”精神科医が注意 | NHKニュース

熊本地震の被災地では、みずからも被災しながら災害対応を続ける自治体の職員が少なくありません。現地で心のケアなどの支援に当たる精神科医は、これからの時期は特に疲れがたまり心が落ち込むおそれがあるとして、体調の変化に一層注意が必要だと指摘しています。

精神科医の香田将英さんは、熊本県氷川町を拠点に災害対応に当たっている自治体職員の健康相談に応じています。

香田医師によりますと、職員の中には自身も被災した中で避難所の運営などを担っていることから「多忙で睡眠時間が十分にとれない」といった悩みを寄せる人もいるということです。

「頑張らなければならない」と気持ちが高ぶっていた被災直後の状態を経て、疲れがたまり心が落ち込むようになってしまうおそれがあるとして、心や体の不調に注意が必要だとしています。

香田医師は「今はあまり眠らなくても平気だったり、忙しいので食事をとらなくてもいいと思ったりする人もいると思うが、そうした状態が続くと、のちのち大きく心が落ち込んでしまう可能性がある。職員は声を掛け合って、ふだんと違う様子がないか気にかけてほしい」と話していました。

香田医師は、被災したあとの心のケアは自分自身で意識的に取り組むことも大切だとしています。

具体的には、生活の基本となる睡眠と食事をしっかりとること、趣味や好きなことに使う時間を確保すること、気持ちを落ち着かせる時間を取り入れることなどをあげています。カフェインレスのお茶をゆっくり味わって飲んだり、深呼吸やストレッチを行ったりして意識的に気持ちを落ち着かせることも効果的だということです。

香田医師は「睡眠や食事などと合わせて大事な人とのつながりも大事にしてほしい」としています。