【東大合格生に学ぶ】「忙しくても本をガンガン読む人」が実践する「時間がない人」のための読書術

偏差値70以上の進学校で指導し、教え子の5人に1人を東京大学合格へ導いてきた国語科専任教諭、市野瀬早織氏。 東大を目指す学生が自然に身につけている基礎力のひとつが「読み方スキル」だと市野瀬氏は主張する。 文章の要点を素早くつかみ、自分の言葉で説明できる。相手の意図を正確に理解し、的確に判断できる。こうした力は、入試にとどまらず、「社会人として仕事を遂行するため」「リーダーとして活躍していくため」にも欠かせない能力である。

この読み方スキルを、誰でも今すぐ使えるように体系化した市野瀬氏の初の著書『東大合格者が身につけた 一生使える「読み方スキル」』は、発売たちまち5刷を突破するなど、話題を呼んでいる。 その市野瀬氏が、忙しい毎日の中でも本をたくさん読む人に共通する「時間の使い方」について解説する。 ■「時間ができたら読もう」では、なかなか読めない 　「読みたい本はたくさんある。でも、読む時間がない」 　仕事や家事、育児に追われていると、そう感じる人は多いのではないでしょうか。

　どうせ本を読むなら、できれば30分、1時間とまとまった時間をとって、静かに読みたい。 　ところが、週末になればなったで、仕事や家事、家族や友人との予定がある。結局、本は開かないままです。 　私は長年、学校現場で多くの生徒を見てきました。 　その中で印象的だったのが、たくさん本を読む生徒ほど、必ずしも「読書のための長い時間」を確保していたわけではないことです。 　むしろ、彼ら彼女らはちょっとした空き時間を見つけるのが上手でした。

　課題が早く終わったとき。次の予定まで少し時間があるとき。ほんのわずかな時間でも、本を開く。 　「時間ができたら読む」のではなく、読める時間を、日常の中から拾っていたのです。 　では、ほんの短い時間を、どうすれば実際の読書につなげられるのでしょうか？　 　スキマ時間というと、10分、15分程度をイメージするかもしれませんが、私は極論をいえば、1分でもかまわないと思っています。 　「1分しかないから、本を読んでも意味がない」と考えるのではなく、「1分あるから、とりあえず本を開いてみよう」と考えるのです。

　もちろん、1分で何十ページも読めるわけではありませんが、大切なのは、「読む量」ではなく、「本を開く」という行動そのものです。 ■ 「1分読書」は、たくさん読むためではない 　私の教え子だった東大合格生たちを見ていて印象的だったのは、本を読むことを大げさに考えていなかったことです。 　「さあ、これから読書をするぞ」と気合を入れるのではなく、少し時間が空けば自然に本を開く。 　実際、授業中の課題が早く終わると、残った5分ほどの時間でも、真っ先に読みかけの本を広げる生徒がいました。

　放課後、部活動の支度を始めるまでのわずかな時間に、集中して本を読む生徒もいました。なかには、合唱コンクールの練習の合間に、さっと本を取り出して読む生徒までいました。 　また、「通学電車に乗っている15分間を読書タイムにしていました」と話してくれた生徒も何人かいます。 　彼ら彼女らにとって読書は、「30分空いたら始めるもの」ではなく、5分でも15分でも、読める時間があれば自然に本を開くものになっていたのです。

　だから「1分読書」の目的は、「物理的に1分間で何ページ読み進めるか」ということ以上に、「本を読むには、まとまった時間と覚悟が必要だ」という感覚を薄め、読書を始めるまでのハードルをできるだけ低くすることにあります。 　1分だけ読んで閉じてもいいし、そのまま続きが気になって、5分、10分と読み進めてもいい。 　まず本を開く。その行動が日常になれば、読書は「時間をつくらないとできないもの」から、少しずつ「いつでも始められるもの」へ変わっていきます。

　では、10分、15分という時間がとれたときには、その短い時間をどう「読書」に使えばいいのでしょうか？　 　そこで私がおすすめしているのが、「15分単位」で区切って読む「短距離走読み」です。 　読書というと、「一度読み始めたら、ある程度まとまったところまで読まなければ」と考えがちですが、長時間走り続ける「長距離マラソン」のように考える必要はありません。 　15分だけ集中して読む。いったん本を閉じる。また時間ができたら読む。そんな「短距離走」を何度も繰り返すイメージです。

　そして、この短い時間をうまく使うためのポイントがあります。 　それは、ただ「15分、本を読もう」と考えるだけではなく、「15分でどこまで読むか」というゴールを決めることです。 「電車を降りるまでに、この節まで読もう」 「昼休みが終わるまでに、この章の要点をつかもう」 　このように、読む「時間」と「ゴール」をセットにするのです。 ■「読む時間」を1週間の予定に入れてみる 　こうした「短距離走読み」を日常の習慣にするには、一度、自分の1週間の予定の中に読書を組み込んでみるのはいかがでしょうか。

　たとえば、来週読みたい本を1冊決めて、 「月曜日は、通勤電車に乗ってから降りるまで15分」 「水曜日は、昼食を終えてから仕事に戻るまで15分」 「日曜日は、家族が起きてくる前に15分」 　というように、先に「いつ読むか」を決めてしまうのです。 　実際に予定に当てはめてみると、「まったく時間がない」と思っていた一日の中にも、本を開ける場所が見つかることがあります。 　ただし、最初からいくつもルールをつくる必要はありません。

「21時以降はスマートフォンを触らず、寝る前の15分は本を読む」 「通勤電車の○○駅から○○駅までの間だけは、毎日本を開く」 　そんなふうに、自分ができそうなことを、たったひとつだけ「やる」と決めてみるのです。 　そして、まずは1週間続けてみる。途中で3日坊主になってしまっても、また次の月曜日から始めればいいのです。 ■読書習慣は「ひとつだけ決める」から始める 　大切なのは、最初から完璧な読書習慣をつくろうとせず、「この時間になったら本を開く」と決め、それを何度でも試してみることです。そして、「時間がない→本を読めない」と安易に決めつけず、「どの時間帯の15分なら、時間がとれるか」と具体的に考えてみることです。

　本をたくさん読んでいる人ほど、「短い時間」にゴールを置き、読書を日常の中に組み込んでいます。 　まずは来週読みたい本を1冊決めて、「『いつ本を開くか』というルール」をひとつだけ決めてみてはいかがでしょうか。