‟理想の朝”を実現できている人は何割？ 新生活で「朝を見直したい」人は8割超

アイランド株式会社（東京都渋谷区）が運営するライフスタイルマガジン「朝時間.jp」は「朝時間と新生活」に関するアンケート調査を行い、結果を公表しました。4月2日のプレスリリースをもとに紹介します。

「理想の朝の過ごし方ができているか」との質問に「できている」と答えた人は3%、「まあまあできている」が40%、「あまりできていない」が41％、「まったくできていない」が16％でした。 具体的には以下のような声があがっています。 「朝シャキッと起きたいがダラダラしてしまう」 「本当は朝早く起きて自分だけのための時間を作りたい。起きるのが億劫に感じてしまい、習慣化できない」 「読書や勉強などの時間を確保したいが、結局家事や支度で時間を使ってしまう」

「新生活を機に朝の過ごし方を見直したいと思いますか？」との質問には「とても見直したい」が28%、「少し見直したい」が55%、「あまり見直したいとは思わない」が15％、「まったく見直したいと思わない」は2％でした。

「朝の過ごし方を見直したい理由」については、「気持ちに余裕を持ちたい」が65%で最も多く、次いで「体調管理」が46%、「生活リズムを整えたい」が43%でした。 以下も「ストレスを減らしたい」「美容・健康のため」が続き、全体的に心身の健康を意識した回答が多い結果に。

「新生活に向けてセルフケアへの関心は高まっているか」との質問では、「高まっている」が26％、「少し高まっている」が39％、「変わらない」が34％、「下がっている」は1％で、6割以上の人がセルフケアへの関心が高まっていることが分かりました。

「春から取り入れたい朝の習慣」については、以下のような回答が集まりました。 「日記ややることリストを書いて、気持ちを前向きにしたい」（50代・女性） 「春らしく部屋にお花を飾ることを習慣にし、水を毎日変えたりどんなお花にしようか考える時間を作ったり、お花を眺めながら朝食を食べたりしてみたい」（20代・女性） 「10分だけでもいいので、ゆったりした気持ちで自分の好きなことをする、または考える余裕を持ちたい」（50代・女性） 「普段より20分早く起きてゆとりを持って通勤前の用意をしたい」（30代・女性） 「ストレッチを習慣にすること」（40代・女性）

調査方法：「朝時間.jp」ウェブサイト上でのアンケート 調査対象：20～60代以上の全国の朝時間.jp閲覧ユーザー 女性：92％、男性：7％、回答しない：1％ 20代：4％、30代：14％、40代：30％、50代：30％、60代以上：22％ 回答数：205人 調査期間 ：2026年2月19日～3月18日