朝食べたいのはまさにコレ！ハンバーガーチェーンの「400kcal以下モーニング」3選。《実食レビュー》

人気ハンバーガーチェーン店のバーガーキングとモスバーガー。

今回は、その2社で販売されている、カロリー控えめな「モーニングメニュー」を3つご紹介します。 どれも400kcal以下なので、ダイエット中でも気兼ねなく食べることができそうです。

価格は390円（以下、すべて税込）。チーズバーガー単品に、ドリンクSサイズが付いたセットメニューです。 チーズバーガーのカロリーは291kcalと低めなので、朝からでも食べやすい。 また、ブレンドコーヒーも8kcalしかなく、ふたつ合わせても300kcal未満なんです！

まずはひと口かぶりつくと、ビーフパティの香ばしさがぶわっと広がりました。 直火焼100％ということで、想像以上に香ばしい。「390円でいいの？」とびっくりするくらいおいしく、思わず目を閉じて味わってしまいました。 食感は肉肉しく、肉本来のおいしさをしっかりと味わえますよ。

ケチャップのほどよい甘さと、マスタードの酸味が相性ばつぐん。 パティ自体の味付けはシンプルだから、ソースの酸味と良く合います。 セサミバンズ、ビーフパティ、チェダーチーズとのバランスが絶妙で、ソースがそれぞれをうまくまとめていました。 味 ★★★★☆ コスパ ★★★★★ リピート ★★★★☆

価格は単品で430円、ドリンクセットの場合は580円。野菜がたっぷり摂れるハンバーガーです。 サンドされているのは、パティとチーズ、レタス、トマト、オニオンスライス。 ボリュームたっぷりながら、カロリーは390kcalと控えめなところが嬉しいです。

ひと口食べたところ、お肉とチーズの旨みが口の中に広がりました。 そこに、野菜のフレッシュな風味とマヨネーズのコク、ケチャップの爽やかな甘さが加わり、とってもおいしいです。 パティだけを食べると肉肉しいですが、たっぷりの野菜がうまく調和をしていて、朝でもサクッと食べやすいなと感じました。

レタスは、とってもみずみずしい！シャキシャキした食感と爽やかな風味が朝にぴったりです。 とろりとしたジューシーなトマトや、シャキッとした玉ねぎも、パティとの相性がばつぐん！ 野菜とお肉のバランスが良く、お互いの旨みを引き立てあっていました。 味 ★★★★★ コスパ ★★★★☆ リピート ★★★★★

価格は単品で450円、ドリンクセットの場合は600円。ソイパティとフレッシュな野菜がたっぷり入ったハンバーガーです。 前述したモーニング野菜チーズバーガーに入っているお肉のパティを、大豆由来の植物性たんぱくを使ったソイパティに変更したもの。 カロリーは369kcalで、モーニング野菜チーズバーガーよりも低くなっています。

ソイパティの厚さは1cmほどで、焼き色もしっかりと付いています。一見、お肉のパティと変わらない見た目です。 かぶりついてみると、ふっくらしていて心地よい食感。 肉肉しさはもちろんありませんが、かといって大豆の風味もまったく感じません。

厚切りのトマトはジューシーでおいしい！レタスとオニオンはシャキシャキしていて、野菜の食感と味わいをしっかりと感じることができます。 マヨネーズ、ケチャップの酸味ともよく合っていて食べやすい。ちなみに、マヨネーズはカロリーハーフのものが使われているそうですよ。 味 ★★★★☆ コスパ ★★★★★ リピート ★★★★☆

1.「チーズバーガーコンビ」 価格：390円 カロリー：291kcal 2.「モーニング野菜チーズバーガー」 価格：【単品】430円【ドリンクセット】580円 カロリー：390kcal 3.「ソイモーニング野菜チーズバーガー」 価格：【単品】450円【ドリンクセット】600円 カロリー：369kcal

※本記事はそれぞれ、2026年3月4日、2026年3月6日、2025年10月10日に公開した記事を再編集して掲載しています。

※情報は執筆時のものです。価格が変動している場合や在庫切れしている場合、期間限定のため販売を終了している場合があります。