「去る者」は追わないが「一線を越えてくる者」は躊躇なく撃つ…元自衛官が過酷な現場で培った《心の領土》の守り方

自衛隊の防衛概念には、「防空識別圏」や「領空」といった段階的なラインがあります。相手がどこにいるかによって、取るべき行動はあらかじめ決まっています――。こう語る元自衛官のわび氏は、同時に、人間関係で心が疲弊してしまう人の多くは、この「ライン」が曖昧だからだといいます。 本稿では、いじめやハラスメントで自分の「心の領土」を不当に奪われないようにするために必要な覚悟と、毅然とした対応がもたらすメリットについて、同氏の著書『こうやって「考えすぎ」を終わらせる』から一部を抜粋・編集する形でお届けします。

■心が楽になる、人間関係の「1:2:7の法則」 　人間関係において、最も激しく心をかき乱されるのは、「誰かに嫌われること」や「誰かが自分から離れていくこと」ではないでしょうか。 　私も以前は、誰かに否定的な態度をとられたり、仲が良いと思っていた人が離れていったりすると、「自分の何が悪かったのか」「どうすれば引き止められるのか」と延々と考え続けていました。 　それはまるで、霧の中で消えゆく足跡を追いかけるような、孤独で絶望的な作業でした。でもいまは、はっきりいえます。去っていく人の先に、あなたの幸せはありません。

　とはいえ、誰しも「できれば嫌われたくないし、みんなから好かれたい」と考えてしまうものですよね。そんなとき、覚えておくと楽になる法則があります。 　人間関係における「1:2:7の法則」です。これは、どんなに誠実に、どんなに完璧に振る舞ったとしても、周囲の人間は必ず次の3つのグループに分かれるという統計的な事実です。 　■1割:何をしても嫌ってくる人 ■2割:何があっても味方でいてくれる人 ■7割:状況次第でどちらにもなる人

　悩みの渦中にいるとき、私たちはこの「1割の人」ばかりを見てしまいます。「どうすればあの人に認められるか」「誤解を解けるか」と、その1割を攻略するために自分の全リソースを注ぎ込んでしまうのです。 　しかし、その1割の人は、あなたの性格や努力とは関係なく、ただ「見たいフィルター」によって、あるいは生理的な反応として(とくに理由もなく)嫌うと決めている人たちかもしれません。リスクマネジメントの観点からいえば、この「1割」の改善にコストをかけるのは、最もパフォーマンスの悪い選択といえます。

■「去っていく」のは役割を終えているから 　私たちが「嫌われること」を強く恐れるのは、人間がかつて集団の中でしか生きられなかった時代の名残かもしれません。当時は、集団から追い出されることが、そのまま生存の危機につながりました。だからこそ、人は本能的に「嫌われること」に敏感なのです。 　ですが、現代においては事情が違います。誰か1人に嫌われたとしても、それだけで自分の価値が失われるわけではなく、命の危険につながるわけでもありません。

　それでも私たちが人に執着してしまうのは、そこまでに費やしてきた時間や感情――いわゆるサンクコスト(埋没費用)が惜しいという気持ちがあるからかもしれません。 　「これだけ尽くしたのだから」 「長い付き合いなのだから」 　そう思うほど、離れていく相手を手放せなくなります。それは、失ったお金を取り戻そうとして、どんどん賭け続けてしまうギャンブラーの心理とよく似ています。すでに失ったものを取り戻そうとして、さらに損失を広げてしまうのです。

　人生も同じです。自分の価値観を理解せず、傷つけ、去っていこうとする人に、これ以上の時間や感情を投じる必要はありません。去っていく人は、あなたの人生において「その役割を終えた人」に過ぎないのです。 　そもそも、すべての人に好かれようとする戦略は、自分という存在を薄める戦略でもあります。八方美人になり、誰からも嫌われないように振る舞おうとすると、自然と自分のエッジを削ることになります。 　その結果、角のない、無難な存在にはなれるかもしれません。一方で、誰の記憶にも残らない平坦な存在にもなってしまいます。

　自分の信念を持ち、自分の「間合い」を守って生きていれば、必ず「1割」の層から反発を受けます。しかし、それは「自分という存在」がはっきりしている証拠です。 　嫌われることを恐れる必要はありません。特定の人に嫌われることは、本当に大切にすべき人との時間を守るためのフィルタリングでもあるのです。去っていく人がいる。それは人生に「新しいスペース」ができたということです。 　そのスペースを、去っていく人への未練や後悔という霧で埋めてはいけません。空いた場所には、いまの自分にふさわしい、新しい知識や新しい挑戦、そしてあなたを尊重してくれる人たちが入ってくる余地が生まれるのです。

■一線を越えたら「撃つ」勇気が心の領土を守る 　私は主に自衛隊時代の経験から、人間関係の霧を晴らすためには、 　■あいさつによる「先制攻撃」 ■自分を守るための「間合い」 ■他人の期待という「幻影」に振り回されない考え方 　が重要だと考えています。 　これらは、日々の人間関係を穏やかに保ち、不必要な摩擦を避けるための「平時の戦略」です。しかし残念ながら、現実の社会には、それでもなお境界線を土足で踏み越えてくる人がいます。

　■間合いを無理に詰めてくる ■善意を利用する ■執拗に自尊心を傷つける 　いわゆるモラルハラスメントをおこなうような人たちです。こうした相手に対して、「理解」や「妥協」で応じ続けることは、自分の心の領土を無条件で差し出しているのと等しくなります。 　人間関係において最後に必要なのは、「ここから先は通さない」という境界線です。そして、その線を越えられたときには躊躇なく「撃つ」、すなわち毅然とした態度で拒絶し、排除する覚悟を持つことが大切です。

　自衛隊の防衛概念には、「防空識別圏」や「領空」といった段階的なラインがあります。相手がどこにいるかによって、取るべき行動はあらかじめ決まっています。 　人間関係で心が疲弊してしまう人の多くは、この「ライン」が曖昧です。ひどいことを言われても、「これくらいは我慢すべきかな」「私が気にしすぎなのだろうか」と、毎回悩んでしまいます。ですが、侵入を許したあとに悩むのは、敵に占領されてから「どうやって追い出そう」と右往左往しているのと同じです。大切なのは、平時のうちに自分の中で「侵入許容限界」を決めておくことです。

　たとえば―― 　「あいさつを無視される」――まだ外側のライン 「仕事のミスを責められる」――業務の範囲 　しかし、 　「人格を否定される」「プライベートを侮辱される」「時間や労力を不当に奪われ続ける」――ここを越えたら、もはや「話せばわかる」相手ではなく、自分の心を壊しに来る侵入者である。 　そのように、自分の中で定義しておくのです。あらかじめラインを決めておけば、相手がそれを越えた瞬間に「これは撃つべきだ」と迷わず判断を下すことができます。

　ここでいう「撃つ」とは、相手を攻撃して傷つけろという意味ではありません。「これ以上の侵害は許さない」という拒絶の意思を、明確な態度として示すことです。具体的には、以下のような行動です。 　■不当な要求に「NO」を言う:人格否定に対して、「その言葉(行為)は受け入れられません」「不快です」と、感情を排して事実を伝える 　■不必要な関係の遮断・凍結:必要最低限の業務連絡以外、いっさいの接触を断つ。物理的に距離を置き、相手が視界に入らない環境を強制的につくる

　■第三者の介入(通報):職場などでは組織のルールに従い、人事やコンプライアンス窓口に報告する。相手が友人や家族などであれば、信頼できる第三者に間に入ってもらう ■「私は守る価値がある人間だ」という宣言 　「撃つ」判断をするとき、あなたの心には猛烈な罪悪感や恐怖が襲ってくるかもしれません。 　「冷たい人間だと思われるのではないか」 「逆に攻撃されるのではないか」 　けれども、一線を越えてきたのは相手です。侵入を許し、心を占領されてしまえば、そこから立て直すのは簡単ではありません。毅然とした態度は、「私は守る価値がある人間だ」という宣言でもあるのです。

　「撃つ」判断を遅らせる最大の要因は、「いつか変わってくれるかもしれない」という淡い期待です。 　ですが残念ながら、他人を変えることはできません。戦略的に考えるなら、有害な相手との関係にエネルギーを注ぎ続けることは、完全な「リソースの無駄遣い」です。 ■「排除」は自分を守る合理的なリスク管理 　あなたの時間も、精神エネルギーも有限です。心を占領しようとする敵にリソースを割かれているあいだ、あなたは本当に大切にすべき仕事や、大切にすべき人たちに力を注ぐことができなくなります。

　「排除」とは、自分自身の限られた資源を守るための、きわめて合理的なリスク管理なのです。 　誰にでも優しくありたいというのは、素晴らしい願いです。しかし、その優しさは「自分の領土が守られている」という前提があってこそ成り立ちます。 　「一線を越えたら撃つ」という覚悟を持っている人は、不思議と周囲から尊重されるようになります。それは、彼らが発する「自分を安売りしない」「侵入を許さない」というオーラが、潜在的な侵略者に対する「抑止力」として働くからです。

　あいさつをし、間合いをとり、相手を理解しようと努める。それでも、どうしてもこちらを壊そうとする者が現れたなら、そのときは迷わず、静かに、しかし力強く、その存在を自分の人生から排除しましょう。 　自分の心は、自分だけの聖域です。その聖域を守れるのは、世界中であなただけです。侵入を許さず、領土を守ること。それができて初めて、霧のない澄み渡った視界の中で、自分の人生を自由に進んでいくことができるのです。